Dois alimentos para quem pratica atividades físicas
08/01/2013 17:57:02 Alimentação 0 Comentários
Para quem costuma praticar atividades físicas e se preocupa em manter um belo corpo e a saúde em dia, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado. Procurar sempre alimentos que ajudam a repor as energias gastas é uma ótima pedida, e um dos favoritos é o açaí.
Além de ser saudável, o açaí é bem refrescante e alimenta bem rapidamente. E independente da estação do ano, o açaí ainda acaba sendo o queridinho dos praticantes de esportes.
A Ioga é uma atividade que promete não só o bem-estar do corpo, mas a união dos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Isso significa que, ao praticar regularmente a Ioga, qualquer pessoa chega a um estado de harmonia e paz por meio de autoconhecimento. 
Que tal preparar uma Rabanada deliciosa e sem se importar tanto com as calorias? Olhem só a receita que separamos pra vocês!
Você pode não saber, mas o cloreto de sódio, conhecido como sal de cozinha, é essencial na dieta e a sua falta pode causar alterações no funcionamento normal do organismo. Por outro lado, se a quantidade diária ingerida for maior do que a necessária, alguns efeitos adversos também podem aparecer.
Preparamos algumas dicas para você saber exatamente o que deve consumir nas festas de Natal e Ano Novo!
Indo direto ao ponto, a Spirulina é uma bactéria do grupo das cianobactérias, e é conhecida pela possibilidade de ser consumida em forma de suplemento alimentar. Com uma concentração de nutrientes maior do que em outros alimentos vegetais, a Spirulina é um complemento muito importante na dieta vegetariana, para pessoas que praticam exercícios físicos e ajuda no emagrecimento.
A água de coco já é muito conhecida pelos seus benefícios à saúde, principalmente pelo seu alto poder de hidratação. E como já era de se esperar, o óleo de coco extra virgem, outro derivado da fruta, é o assunto do momento com uma promessa que atrai muitos curiosos: o emagrecimento e a vida mais saudável.
Há pouco tempo no mercado brasileiro, a Chia é uma semente encontrada no sul do México que promete muitos benefícios para a saúde. E a melhor novidade: funciona de verdade!
A temperatura aumentou e a procura pelos sorvetes não para de subir. Nada como uma sobremesa bem gelada pra refrescar corpo e mente neste calor, não é mesmo? E para não perder todo o esforço de ficar em forma e, claro, cuidar da saúde, é preciso tomar cuidado: sorvetes engordam e muito!.jpg)
No dia a dia corrido, muitos fatores impedem que você possa dedicar parte do seu tempo à academia todos os dias. O que muitos não sabem é que, nem sempre, o resultado vem só com 100% de dedicação. Se não for possível realizar tantos exercícios, existe uma saída: a caminhada acompanhada de alongamento funciona muito bem!
De todos os alimentos ingeridos pelo Homem, sete nutrientes são retirados: água, fibras, carboidratos, lipídios, minerais, proteínas e vitaminas. Destes sete, cada um tem a sua importância e são essenciais. Hoje, separamos um espaço para falar sobre as fibras.
Hoje em dia, muitos rótulos com informações parecidas confundem a cabeça dos consumidores. Alimentos diet, light, zero gordura trans, zero caloria. Você sabe qual é o ideal para você e qual a diferença entre eles? Vamos lá:.jpg)
Verão chegando significa temperatura alta e muito sol, principalmente numa cidade como o Rio de Janeiro. E como todas as pessoas saem muito mais nesta época do ano, é preciso tomar cuidado com a exposição solar. Com o passar do tempo, este hábito pode causar danos à pele como a degradação das fibras de colágeno, manchas, flacidez e até câncer de pele. .jpg)
Beber água é muito mais do que um simples hábito para matar a sede ou diminuir o calor. É uma necessidade do nosso corpo e uma das atitudes mais importantes quando se trata de saúde e prevenção de doenças. A quantidade certa para cada um pode variar, mas o ideal está, geralmente, entre 2 e 3 litros diários. .jpg)
A estação mais quente do ano está chegando, época perfeita para cuidar do corpo com atividades físicas que só tendem a melhorar a qualidade de vida. No verão, todo exercício fica mais gostoso com um banho gelado ou um bom mergulho na praia em seguida.