Escondidinho com batata doce
02/03/2019 10:24:29 Receitas 0 Comentários
Ingredientes:
1 xícara de carne bovina magra (patinho) cortada em cubinhos
1 batata doce cozida (é opcional retirar a casca)
3 rodelas de cebola
2 rodelas de tomate
1 clara
Recesso de Carnaval
01/03/2019 09:28:04 Interativo 0 Comentários
Frutas, verduras e legumes do mês de Março
01/03/2019 09:27:16 Alimentação 0 Comentários
Frutas: abacate, abacaxi, ameixa, banana-maçã, banana-nanica, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, limão, maçã, mamão, mangostão, nectarina, pera, uva, pêssego, seriguela e tangerina;
Verduras: acelga, alface, alho-poró, coentro, endívia, escarola, repolho, rúcula e salsa;
Legumes: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, jiló, milho-verde, nabo, pepino, quiabo e tomate.
Fonte: Internet
Carnaval chegando e você já se preparou para participar dessa festa?
01/03/2019 09:25:49 Interativo 0 Comentários
Dicas para antes da folia
01/03/2019 09:24:02 Alimentação 0 Comentários
Para quem vai cair na folia, veja algumas dicas para aproveitar o Carnaval de uma forma saudável.
Hidratação
Ø Beber bastante água;
Ø Lembre-se de levar água para o bloco;
Ø Sucos naturais hidratam também; (tem várias receitas no site de sucos que hidratam e repõe as energias);
Ø Use o suco verde, principalmente se abusou do álcool;
Ø Bebidas energéticas para dar aquele pique (tem receita no site se sucos energizantes).
Alimentação
Ø Comer de 3 em 3 hora;
Ø Leve seu próprio lanche (frutas, barra de cereal de baixa caloria...);
Ø Evite alimentos gordurosos (maionese...).
Ø E aproveite a folia!
Agora se você não é de folia, aproveite esses dias para relaxar, descansar, cuidar de você, afinal você merece!
Dicas para durante a folia
01/03/2019 09:22:58 Alimentação 0 Comentários
Durante a folia
Alimentação: nada de jejum! Uma alimentação saudável é ideal para manter a energia durante os dias de folia. Tome café da manhã, abuse dos cereais, sucos naturais e alimentos ricos em proteína (ovo é uma pedida para comer pela manhã).
Bebida gelada: além de refrescar, as bebidas geladas despertam o corpo e ajudam a recuperar a energia. Água gelada, chás, água de coco e sucos são ótimas opções.
Chocolate: o chocolate escuro contém teobromina, que é um estimulante. Sabemos que o açúcar também contribui para o ganho de energia, mas não é bom abusar. Por isso, prefira as versões meio amarga e amarga do chocolate.
Hidratação continua: manter o corpo hidratado evita a fadiga e o bom funcionamento do metabolismo.
Anime-se: O segredo da energia também está relacionado à animação. Aproveite a festa fazendo atividades que você gosta. Nada como se divertir fazendo algo que você tem vontade.
Fonte: Internet
Sucos naturais e funcionais para antes da folia
01/03/2019 09:21:34 Interativo 0 Comentários
Suco Roxo
01/03/2019 09:20:00 Alimentação 0 Comentários
Função: garantir energia para a noite toda e diminuir o inchaço
Ingredientes
2 colheres de sopa de beterraba ralada crua
500 ml de água
1 colher de sopa de linhaça
2 rodelas de gengibre
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e sirva.
Suco de melão com aipo
01/03/2019 09:19:05 Alimentação 0 Comentários
Função: hidratar o corpo
Ingredientes
Suco de melão e aipo
1 fatia de melão
½ talo de aipo
¼ de pepino pequeno
150 ml de água de coco
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Chia Fresca
01/03/2019 09:18:03 Alimentação 0 Comentários
Função: dar resistência e pique por horas
Ingredientes
1 colher de chá de semente de chia
½ de chá de mel
Suco de 1 limão
200 ml de água
Modo de fazer
Misture todos os ingredientes e deixe gelar por 15 a 30 minutos. Mexa bem novamente. A chia deverá formar um gel, que deixa a bebida com consistência mais espessa. Beba gelado.
Suco de frutas vermelha
01/03/2019 09:16:03 Alimentação 0 Comentários
Função: hidratar o corpo
Ingredientes
1 xícara de chá de framboesa ou morango ou mirtilo ou melancia ou cereja
½ limão
Água e gelo
Modo de fazer
Bata no liquidificador e consuma na hora sem coar.
Fonte: Internet
Repor energias pós carnaval
01/03/2019 09:11:54 Alimentação 0 Comentários
1 - Água. Muita água. Você perdeu muitos líquidos, seja pulando ou correndo atrás do trio, seja passando da conta nas bebidas alcoólicas. Em ambos casos, tire o dia pra repor
2 – Sucos e água de coco também caem bem. Mas nada de produtos industrializados. Vá direto nas frutas e aproveite todas as vitaminas, sais e carboidratos que elas contêm.
3 – Alimentos naturais com tons amarelo, verde-escura ou alaranjados. Alimentos com essas cores contêm Betacaroteno, que podem se transformar em vitamina A e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Manga, mamão, cenoura, abóbora, brócolis e espinafre, por exemplo.
4 – Dormir e muito! Uma noite bem dormida economiza energia e faz a manutenção do seu corpo, bem como consolida as memórias recentes.
Veja abaixo receita do suco de maçã verde e limão com água de coco.
28 de fevereiro Dia da Ressaca
21/02/2019 09:24:08 Interativo 0 Comentários
O Dia da Ressaca é comemorado anualmente no Brasil. A ressaca é uma resposta do organismo humano, que alerta quando o corpo está intoxicado pelo álcool.
A dica é beber com moderação, mas se houver exagero damos outra dica para aliviar os sintomas da ressaca. Veja aqui no site um delicioso suco.
Fonte: Internet
Fim de semana chegando!
21/02/2019 09:20:05 Interativo 0 Comentários
Organizar suas coisas, ler um bom livro, ver um bom filme, fazer aquele prato especial e reunir a família para uma boa conversa podem ser ótimas alternativas para o fim de semana em casa.
