Panqueca de Iogurte
23/04/2020 09:45:15 Receitas 0 Comentários
Ingredientes:
1 ovo
200g de iogurte natural (1 copo)
2 colheres de sopa de óleo
1 xicara de chá de farinha de trigo
Sal a gosto
1 colher de chá de fermento em pó
Foto: Internet
Bolo de Banana
16/04/2020 08:43:16 Receitas 0 Comentários
Ingredientes:
4 bananas maduras
4 ovos
1/2 xícara de óleo (de milho ou coco)
2 xícaras de flocos finos de aveia
2 colheres de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de ess~encia de baunilha (opcional)
Fonte: Amandocozinhar
Foto: Internet
Bolo de maçã
15/04/2020 08:24:41 Receitas 0 Comentários
Ingredientes:
3 maçãs fatiadas sem casca (guarde as cascas)
3 ovos inteiros
1 xícara de óleo
2 xícaras de farinha de trigo
2 xícaras de açúcar
1 xícara de leite integral
2 colheres de chá de canela em pó
1 pitada de sal
Fonte: Amandocozinhar
Foto: Internet
Fome emocional ou fisiológica
08/04/2020 08:32:08 Interativo 0 Comentários
É importante identificar e entender a relação que cada indivíduo tem com a comida , os aspectos emocionais , fisiológicos e sociais .
Esse autoconhecimento é fundamental para identificar suas emoções e criar estratégias para a mudança de comportamento .
Fazer escolhas certas nos momentos certos .
A terapia floral são essências de flores que podem ser usadas como tratamento complementar contra doenças e desequilíbrio emocional.
Foto: Internet
Quais os cuidados que temos que ter , quando pedir comida fora.
31/03/2020 16:20:40 Interativo 0 Comentários
A higiene é essencial dentro e fora de casa ,para evitar a contaminação alimentar, não só do coronavírus é importante alguns cuidados :
-descarte as sacolas
- higienize a embalagem
- lavar as mãos após a higienização
- evite comida crua e folhosos , o ideal é que o alimento passe por um processo de cocção , já que o vírus é sensível a temperatura
-caso sobre comida , não deixe em temperatura ambiente por mais de duas horas , deve levá-la para a geladeira descoberta e somente após duas horas de refrigeração você pode cobri-las . Na geladeira evite passar de três dias .
- evite deixar a comida esfriar , caso a comida tenha demorado para chegar e esteja com a temperatura “ morna”, faça o reaquecimento antes .
Jacqueline Wisnescky
Programa de Reeducação Alimentar Personalizado
Hambúrguer caseiro
30/03/2020 19:28:54 0 Comentários
Que tal um lanche saudável ?
Ingredientes:3 kg de carne moída (magra)
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha integral
3 colheres de sopa de tempero caseiro (alho, sal, cebola, pimenta e cheiro verde processados no liquidificador)
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Estresse, ansiedade, irritação,insônia...,sentimentos que estamos vivenciando muuuito atualmente.
30/03/2020 09:36:38 Interativo 0 Comentários
Estresse, ansiedade, irritação,insônia...,sentimentos que estamos vivenciando muuuito atualmente.
Para amenizar essa situação , mantendo um hábito saudável e o que é melhor sem calorias . O que é? É o chá !!!
Ele ajuda a diminuir os efeitos , de irritação , ansiedade e alguns casos melhorando sintomas de flatulência, má digestão e insônia .
Quente , frio, de ervas , flores e especiarias .
Ideal é consumir pelo método de infusão , pois assim as propriedades e os benefícios das folhas e ervas são melhores aproveitadas.
Coloque a erva em uma xícara de porcelana ou de vidro , adicione água fervente e deixe a mistura em repouso de 5 a 10 minutos
Diluição 2 colheres de sopa para 1 litro ou 2 colheres de chá para cada 250ml.
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Barra de Cereal Funcional
28/03/2020 19:03:00 Receitas 0 Comentários
2 xicaras de aveia em flocos
½ xícara de amêndoas
½ xicara de nozes
½ xicara de sementes de girassol
1/3 xícara de uvas passas
2 bananas
½ xicara de mel
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Panqueca Fucional
28/03/2020 19:00:23 0 Comentários
Ingredientes:
200 ml de leite desnatado
½ xícara de chá (60g) de farinha de aveia
½ xícara de chá (60g) de farinha de trigo integral
1 ovo
Sal à gosto
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Pizza Integral de Frigideira
28/03/2020 18:56:22 Receitas 0 Comentários
Ingredientes para massa:
4 ovos
2 colheres de sopa de azeite
½ xícara de farinha de trigo integral
1 colher de chá de fermento em pó
Foto: Internet
Brownie de banana com cacau
28/03/2020 18:54:35 Receitas 0 Comentários
Receita fácil e rápida
3 bananas
½ colher de chá de fermento
½ xícara de cacau em pó
Sugestão: adoçante culinário ou açúcar Foto: InternetComo fortalecer o sistema imunológico
27/03/2020 10:18:06 Interativo 0 Comentários
Como fortalecer o sistema imunológico:
A melhor maneira de manter seu sistema imunológico e o corpo no seu melhor desempenho é com uma alimentação equilibrada com a ingestão de alimentos antioxidante,anti-inflamatório e probióticos.
Também é importante ter uma boa hidratação e praticar atividades físicas de forma regular.
Organize o dia e planeje sua alimentação , qualquer dúvida estou a disposição.
Programa APG , seu programa de
Reeducação Alimentar Personalizado
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O programa APG nesse período de coronavírus adaptou suas consultas para o atendimento on-line.
26/03/2020 17:45:55 Interativo 0 Comentários
O programa APG nesse período de coronavírus adaptou suas consultas para o atendimento on-line.
Por saber da importância de uma alimentação balanceada para ajudar na imunidade , estamos dispondo das consultas para orientar a qualidade da alimentação do cliente e de seus familiares, bem como a necessidade do uso dos suplementos . O envio do relatório será semanal , com o dia da semana agendado previamente. O relatório deve ser enviado no período da manhã na data agendada .Limpeza de microondas
26/03/2020 15:00:00 Interativo 0 Comentários
Limpeza do microondas
É um Eletrodoméstico importante no dia a dia de quem tem a vida corrida .
Com a sua importância na alimentação diária ,precisa de atenção especial ,principalmente na sua limpeza.
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Nesse período de isolamento e de viroses é importante o consumo de alimentos coloridos!
26/03/2020 14:56:08 Interativo 0 Comentários
Programa APG
Nesse período de isolamento e de viroses é importante o consumo de alimentos coloridos , que tem baixa densidade calórica e ricos em antioxidante.
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