São muitos os alimentos que mantém a dieta balanceada e a saúde em alta. E, nem sempre, você precisa estar de regime para comer bem. Aliás - você sabe a diferença entre essas duas palavras? Dieta é o que você come todos os dias, mesmo que sejam alimentos que engordam. Regime, sim, é o que se faz para emagrecer ou ganhar peso.

Curiosidades à parte, vamos ao que interessa: a saúde. É claro que, na maioria dos casos, as pessoas estão preocupadas com o visual. Mas, por dentro, o corpo também precisa de ajuda para se manter saudável. 

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Para quem procura emagrecer e não consegue, a briga com a balança é constante. E, no final, pode parecer mais simples do que se imagina. O segredo todo mundo sabe: comer alimentos menos calóricos e se exercitar. Mas um problema que atinge a grande parte de quem tenta eliminar uns quilinhos é a ansiedade.

 

 

Não se pode esperar eliminar 2kg, 3kg por semana. É preciso paciência para que tudo ocorra com calma e da maneira correta. E o mais importante: é preciso comer! Se possível, mais vezes do que quando não se estava de regime. Diga adeus às refeições em que, antes, você saía empanturrado. Agora, é preciso comer alimentos mais saudáveis e em 6 refeições diárias, de 3h em 3h.  

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