Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Pesquisa de Taiwan mostra como é fácil prolongar a expectativa de vida em até três anos: 15 minutos de exercícios diários. Simples assim!

A pesquisa reuniu 416 mil participantes que registraram seu histórico de saúde durante 13 anos, além dos níveis de atividade física, que foram registrados anualmente. Vários aspectos foram levados em consideração pela pesquisa, como as diferenças de idade, peso, sexo, indicadores de saúde etc.

No fim dos procedimentos, descobriu-se que as pessoas que se exercitavam, pelo menos 15 minutos por dia, aumentaram a expectativa de vida quando comparadas aos que eram um pouco mais sedentários.

Estes 15 minutos diários podem ser aproveitados da maneira que você preferir, desde que com algum tipo de exercício aeróbico - caminhada, corrida, dança, ginástica e outros. Mas não vale aquela caminhada que você sempre faz ao mercado ou voltando do trabalho - tem que ser um tempo reservado exclusivamente ao exercício!

Uma ótima notícia, também, é que a prática de exercícios ajuda a diminuir a incidência de câncer, problemas cardiovasculares e respiratórios, doenças neurodegenerativas, estresse e muito mais. Procure um profissional especializado e descubra o melhor exercício pra você. Prolongue sua vida e saúde!