Para quem costuma praticar atividades físicas e se preocupa em manter um belo corpo e a saúde em dia, o cuidado com a alimentação deve ser redobrado. Procurar sempre alimentos que ajudam a repor as energias gastas é uma ótima pedida, e um dos favoritos é o açaí.

Além de ser saudável, o açaí é bem refrescante e alimenta bem rapidamente. E independente da estação do ano, o açaí ainda acaba sendo o queridinho dos praticantes de esportes.

A fruta tem a capacidade de combater os radicais livres, ajuda a prevenir o câncer, e possui grande quantidade de cálcio e fósforo, que auxiliam no fortalecimento dos ossos. Mas o consumo deve ser feito com moderação, pois possui um alto teor de gordura: não exagere na quantidade.

Uma ótima segunda opção é a água de coco, uma bebida rica em sais minerais, como potássio, sódio, cálcio, fósforo e magnésio, que ajudam no bom funcionamento do organismo e também ajudam a repor as energias. Já que eliminamos minerais através do suor, quando praticamos esportes ou fazemos atividades físicas, a água de coco é perfeita para ajudar a fazer esta reposição.

O segredo é sempre manter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente. Assim, é possível ter uma boa qualidade de vida, mesmo com a correria do dia a dia. Exercite-se!