A alimentação é a chave para que você possa garantir o pique necessário para enfrentar a maratona Carnavalesca.

- Alimente-se bem! Faça um desjejum reforçado, com carboidratos (frutas, pão, cereais) e proteínas (leite, queijo e frios magros) para repor as energias perdidas na folia;

- Evite frituras e alimentos pesados que provocam sensação de cansaço e sonolência, levando a indisposição para pular nos blocos de carnaval;

- Consuma frutas nos pequenos lanches, são importantes fontes de carboidratos e vitaminas que darão energia para seu dia;

- Tenha cuidado com armazenamento dos alimentos. O armazenamento deve ser feito em locais limpos e refrigerados para que não haja contaminação e não causar infecções intestinais. Cuidado principalmente com a maionese que deteriora com muita facilidade;

- Faça refeições leves e equilibradas em intervalos de 3-4 horas;

- Na hora da folia, banana-passa, barrinha de cereais e biscoitos de baixa caloria ajudam a manter o pique e podem ser levados no bolso, sendo também uma boa opção para evitar alimentos com alto valor calórico na rua;

- Não consuma bebidas alcoólicas de estômago vazio. Intercale a bebida com água para evitar a desidratação;

- Hidrate-se! Ingerir mais líquido é fundamental neste período.