Se você gosta de sol e praia, provavelmente já ouviu falar sobre o Stand Up Paddle. Se ainda não conhece, prepare-se: você pode se apaixonar por este esporte que está muito famoso no Rio de Janeiro.

Febre no Brasil todo, a prática é muito simples. Basta ficar em pé em uma prancha (geralmente longboard) e remar - praticamente uma mistura de remo e surf. Com o tempo, você pega o equilíbrio e consegue ficar em pé sem problemas. E, claro: não dá pra praticar nas ondas, você precisa ultrapassá-las primeiro, o que exige alguns conhecimentos de natação.

O Stand Up Paddle surgiu como esporte no Havaí por volta dos anos 2000, quando a falta de ondas faziam os surfistas remarem em pé e usarem o remo para manter o condicionamento físico. Os benefícios do esporte vão além do que se imagina - a cada hora de exercício você gasta, em média, 60 calorias, e ainda melhora o equilíbrio, concentração, tonifica os músculos e fortalece toda a parte superior e inferior do corpo.

O esporte pode ser praticado por toda a família, que pode aproveitar o contato direto com a natureza para bons momentos de diversão. Escolha uma praia calminha, passe o protetor solar e divirta-se!