Fim de ano se aproximando é sinônimo de confraternizações, comidas e bebidas. O que fazer para não ganhar uns quilinhos extras:
- não deixe de fazer as atividades físicas;
- na véspera das festas, procure fazer uma alimentação leve à base de saladas, carnes magras e evite as frituras;
- antes das festas faça um lanche com frutas e/ou sanduíches com queijos magros;
- na festa, faça um prato de salada antes, mastigue bem e não tenha pressa pra acabar;
- dê preferência às preparações assadas e grelhadas;
- evite as frituras e molhos;
- evite as maioneses e combinações com muita gordura, tipo: carne de porco (lombo) com farofa, prefira o arroz;
- carne de aves (peru, frango e chester) pode entrar a salada de maionese e a farofa;
- prefira as frutas secas do que as compotas, e as sementes (pistache, nozes, castanhas );
- na sobremesa evite repetir e caso tenha excedido na bebida deixe a sobremesa para outro dia.

Tenha bom senso e aproveite bem. Boas festas!