Algumas dicas para uma dia livre de estresse e ansiedade.

Tenha um hobby e faça coisas que lhe façam feliz;

Pratique atividades fora do ambiente de trabalho, como curso e aulas de pintura ou música;

Seja organizado, planejando suas tarefas e fazendo uma coisa de cada vez;

Converse  com alguém querido, boas risadas e conversa agradável podem reduzir significativamente o estresse;

Durma bem;

 Cuide da alimenttação, sem descontar as emoçoes em comidas pesadas e gordurosas.

 

 

   

Fonte: Internet