Nestas datas comemorativas você pode se sentir tentado a abandonar os hábitos alimentares saudáveis. Abaixo, seguem algumas dicas para não cair na tentação:

- Não vá de estômago vazio;

- Evite fazer jejum para economizar para comer mais na próxima refeição, faça intervalos de 3 à 4 horas;

- Comece com uma salada rica em vegetais preferencialmente crus para ajudar na saciedade. Na hora de escolher a carne, opte pela magra e tire as gorduras aparentes, dê preferência às carnes grelhadas, cozidas ou assadas, evitando frituras;

- Evite receitas muito calóricas como as que levam creme de leite, maionese, queijos amarelos ou qualquer outro molho à base de gorduras, dê preferência ao molho de tomate;

- Na sobremesa, dê preferência a uma fruta, gelatina diet ou light, sorvete light ou de fruta;

- Alterne a ingestão de bebida alcoólica com consumo de água. Dessa forma, você evita o mal estar do dia seguinte e também ingere menos calorias.