O Dia da Gula é celebrado anualmente em 26 de janeiro.

Tem como finalidade alertar sobre um grave distúrbio alimentar que acomete as pessoas que consomem grandes quantidades de comida como uma compensação positiva ou negativa.

A gula pode desencadear vários problemas de saúde, como a obesidade e o aumento do colesterol, diminuir a autoestima, entre outros.  As pessoas que sofrem de gula devem seguir algumas regras para tentar evitar o instinto guloso, como:

Evitar jejuns prolongados; Não fazer refeições com muita fome; Refeições saudáveis a cada três horas; Evitar rodízios e self-services; Ficar atento ao consumo de guloseimas; Praticar exercícios físicos regularmente; Ingerir fibras e proteínas; Manter-se sempre hidratado.

 

 

Fonte: Internet