Adotar medidas simples que preservem e ativem a circulação sanguínea é muito importante para o dia a dia de qualquer pessoa. A maior parte da população faz parte de um grupo que possui muitos fatores contra a saúde do sangue, como, por exemplo, o sedentarismo, tabagismo, o uso de roupas e sapatos muito apertados, ingestão de bebidas alcoólicas etc.

Todo o nosso sistema circulatório funciona com a ajuda da contração dos músculos. Essas contrações são responsáveis pelo percurso do sangue em nosso corpo. Por isso, é muito importante tomar alguns cuidados para que o nosso corpo trabalhe 100% em harmonia. Veja algumas dicas:

- Faça alongamentos. É uma atividade física leve e que ativa a circulação sanguínea. Estique as pernas, principalmente - você ainda vai notar uma boa melhora em dores corporais.

- Cuide da alimentação. Aposte em um cardápio rico em frutas, legumes e verduras, estes alimentos ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.

- Realize caminhadas frequentes, elas são ótimas para bombear o sangue e ativar a circulação.

- Evite permanecer muito tempo sentado. Procure pequenos intervalos e levante-se para não manter o corpo muito tempo em repouso.

- Não use sapatos ou roupas apertados para não comprimirem vasos sanguíneos.

- Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas. O cigarro, por exemplo, contrai os vasos sanguíneos de todo o corpo rapidamente.