O bom funcionamento do sistema digestório é importante para o nosso corpo. Sua maior importância é a absorção de vitaminas e nutrientes durante a digestão - e tudo isso precisa ser feito no tempo certo para que o nosso corpo melhor aproveite o material coletado dos alimentos.

Manter uma dieta balanceada e com alimentos que ajudem a digestão é muito importante, principalmente para as pessoas que sofrem com problemas como a constipação, por exemplo.

Dos alimentos que mais ajudam na digestão, podemos destacar alguns que funcionam praticamente com certeza. São eles o gengibre, o iogurte, a banana, a ameixa, a pêra e o mamão. Por outro lado, alimentos como bebidas alcoólicas, frutas ácidas, carnes gordurosas, frituras, enlatados e bebidas gasosas podem piorar a maneira como seu sistema digestório funciona.

Vale lembrar, também, a importância de uma mastigação calma e eficaz - é onde começa a digestão. Evite líquidos durante as refeições e mantenha uma rotina de horários para se alimentar: tudo isso ajuda no processo digestivo. Ah! E beba bastante água.