Esse mês do ano é o mês que mais temos confraternizações, festas, encontros com amigos e familiares são muitos eventos, precisamos administrar os excessos que acaba sendo inevitável, sintomas como azia, estufamento e dor de cabeça são comuns no dia seguinte quando à excessos na alimentação. Vamos a algumas dicas:

A ideia é compensar, começar a equilibrar o excesso logo no café da manhã, desintoxicar o organismo é a dica.

Evite continuar abusando no dia seguinte os alimentos leves com pouca gordura, legumes, verduras, frutas e hortaliças, devem fazer parte do cardápio pós-excessos de natal, aposte nas saladas coloridas e  dê preferência para as carnes brancas e magras. Nada de ficar sem comer para compensar os excessos.

Ingestão de líquidos como água, água de coco, sucos de frutas e chás são indicados para hidratar e limpar o organismo. Sucos detox e águas saborizadas estão liberados.

Atividade física também ajuda a manter o corpo em equilíbrio e liberar as toxinas dos alimentos. Movimente-se!

Um cochilo após o almoço ajuda a repor as energias e na digestão é totalmente indicado. Descanse!

Fonte: Internet/Programa APG