Jejum intermitente (J.I)

  A primeira coisa que devemos saber é que jejum intermitente não é reeducação alimentar.   Diariamente praticamos o jejum, isso acontece no período que estamos dormindo. E fomos condicionados a assim que acordamos fazer a primeira refeição do dia, que é uma das refeições mais importantes, um cardápio variado é um ótimo aliado para saúde e para o emagrecimento saudável. Se quiser aderir a essa nova técnica (J.I) a primeira coisa a se fazer como toda modificação feita na rotina alimentar, e ter acompanhamento profissional, consulte sua nutricionista para dicas e esclarecimentos, avaliar juntamente com o profissional da área quais são os benefícios e malefícios é o ideal, pois o J.I feito aleatoriamente pode ser prejudicial à saúde.   Na maioria das vezes para se diminuir o peso, você só precisa ingerir menos caloria, mas algumas pessoas apresentam problemas de saúde, mesmo a ingestão calórica sendo diminuída, ainda assim não é suficiente. A melhor opção é um cardápio personalizado e adequado para você, pois o que é bom para um indivíduo às vezes não é bom para o outro.     Fonte: Programa APG/Internet