A época que todo mundo quer estar com o corpo e mente saudável para aproveitar essa época que traz muitos benefícios para nossa saúde.

Vamos ver algumas dicas:

Hidratação: fundamental para manter o corpo hidratado nos dias quentes, a água é prioridade para o funcionamento do corpo. Ajuda a manter a pele, as unhas, os cabelos hidratados e bom funcionamento do intestino.

Sua garrafinha de água deve estar com você ao longo do dia para que você fique sempre hidratado.

Sol: traz luz, calor, alegria energia muitos outros benefícios para saúde mais com moderação, é imprescindível o uso de filtro de sol que bloqueie os raios UVA e UVB com fator de proteção solar (FPS) acima de 15. Faça a reaplicação do filtro ao longo do dia;

Alimentos leves são indicados para evitar a sensação de estomago pesado.

Evite a exposição aos raios solares mais fortes (entre as 11 horas e às 16h30);

O excesso de sol causa danos à pele e ao corpo, a desidratação, insolação, queimaduras, dor, pele vermelha são uma delas.  Uso de boné, óculos, chapéu e viseira também são recomendados. E na praia fique embaixo do guarda sol, mesmo que esteja ventando.

Use roupas leves e de cor clara, hoje no mercado existem blusas que já possuem FPS.

Não use perfume, loção da barba ou cosméticos que contenham álcool: tornam a pele mais sensível ao sol;

Vamos aproveitar o sol!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Fonte: Programa APG/Internet