É o exercício de pensar com grande concentração de espirito.

Hoje com o corre corre do dia a dia, os níveis de ansiedade e de estresse da população estão cada vez mais altos, alguns alimentos podem ajudar a diminuir esses níveis, mas aliado à atividade física é a combinação perfeita. A meditação vem ao longo do tempo ganhando espaço na vida do ser humano moderno apesar de ser uma pratica milenar. A quem diga que a meditação é o melhor exercício a ser praticado, trazendo muitos benefícios para a saúde de forma geral, a meditação é aquele tempo de que você tem para ficar consigo mesmo e com isso melhorar a concentração no que está sendo feito, ajuda a diminuir o estresse, aumento da capacidade de concentração e memorização, desenvolvimento da criatividade e raciocínio lógico-matemático, equilíbrio do campo emocional, reduz a dor crônica, diminuiu a ansiedade e aumenta a imunidade. E observem quais são as mudanças comportamentais que esses benefícios trazem para sua saúde.

Existem vários tipos de meditação encontre aquele que te agradar mais e pratique!