Rico em ômega 3 e fonte de gorduras boas, o bacalhau é conhecido não só por seu sabor marcante, mas também pelos benefícios que traz à saúde, em especial do cérebro e coração. Já o arroz 7 cereais é considerado um carboidrato do bem, pois oferece uma mistura de grãos ricos em fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e reduzir o índice de gordura corporal e colesterol no sangue.

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