A temperatura começou a subir e é importante aumentar a hidratação durante o dia.  O corpo elimina o suor com objetivo de manter a temperatura adequada do organismo, no suor perde-se água e sais minerais que são importantes para o bom funcionamento do organismo.

A água é o liquido essencial para o nosso organismo, então hidrate-se, refresque-se não espere sentir sede, crie o hábito de consumir aproximadamente 1,5 lt a 2lt de água por dia,
observe se sua urina está clara ,indicando que seu corpo está hidratado.

Existem outras formas de hidratar: água de coco (isôtonico natural), sucos, água aromatizada, sucos detox, smoothies, chás frutas ricas em água, gelatinas e picolés. O importante e consumir líquidos e proteger o organismo da desidratação.

 

 

 

 

 

 

 

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