Que devemos proteger a pele dos estragos causados com o sol isso nós já sabemos, mas é importante adotar um cardápio saudável no verão para melhorar a qualidade de vida. Veja alguns motivos para ingerir alimentos antioxidantes que ajudam a deixar a pele livre de manchas, queimaduras e prolongam a juventude.
Confira abaixo as propriedades de alguns alimentos ricos em antioxidantes que, além de protegerem a pele dos efeitos do sol, ainda prolongam a juventude.
• Frutas coloridas (melancia, amora, uva, ameixa, mamão e tomate): ricas em betacaroteno e licopeno, protegem a pele e ainda garantem um bronzeado mais bonito e uniforme. Use o tomate em molhos, as frutas para o preparo de sucos ou como opções de lanches entre as refeições.
• Peixes: contêm Ômega 3, que tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Ajuda a diminuir a vermelhidão causada pela exposição ao sol. A sardinha pode ser uma boa opção no verão.
• Cacau: rico em flavonóides, protege a pele do sol e evita manchas. Pode ser usado salpicado sobre a salada de fruta ou em iogurtes.
• Chá verde: contém polifenóis, que protege a pele contra os danos causados pela exposição moderada ao sol.

 

 

 

 

 

 

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