Caminhar com os amigos é uma ótima opção para você se exercitar, além de colocar o papo em dia, nada melhor que uma companhia, mas se isso não for possível caminhe sozinho mesmo. Aproveite esse tempo para exercitar o corpo e colocar a mente em equilíbrio, renove as energias e deixe que sua mente e corpo entre em harmonia levando você a ter a sensação de bem estar.
Estipule uma meta ,pode ser de tempo ou de percurso e tente a cada dia melhorar. Você vai perceber a melhora a cada dia de desempenho e  ganhando mais disposição e qualidade de vida.
Vamos caminhar!!

 

 

 

 

 

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