O que é treino funcional?

Esta sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular. Pois possibilita exercícios que desenvolvem forca, flexibilidade, coodernação motora e equilíbrio e melhora do sistema cardiorrespiratório.
O treino funcional integra todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados, os equipamentos devem ser livres como: halteres, cordas, kettlebells, barras, bolas, fitas e cabos. A carga e exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio.
O treinamento funcional você melhora postura e bom para o equilíbrio de todos os membros e ajuda a prevenir as lesões.

Os exercícios funcionais trazem resultados rápidos visando fortalecimento (força/pilates) ou queima de calorias (caminhada/aeróbico).

O individuo pratica diferentes seqüencias com intervalos e aciona os músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Não esqueça da consulta medica antes de iniciar a atividade e procure uma supervisão de um profissional de Ed Física.

 

 

 

 

 

 

 

 

*Fonte: APG/Internet