Dia das Crianças
Muitos pais reclamam que seus filhos não gostam de comer determinados alimentos, os bons hábitos alimentares, podem é devem ser introduzido na vida do seu filho desde pequeno.
Algumas dicas são importantes e podem ajudar na hora das refeições.
Deixe que seu pequeno tenha contato com sabores e cores variados, um prato bem colorido e apetitoso, para os olhos, chama a atenção e a curiosidade de experimentar. A arte visual pode ser sua aliada, capriche e terá bons resultados.
As suas receitas: bolos, biscoitos e panquecas, podem ser incrementadas com: espinafre, cenoura, beterraba e fruta, assim você estará garantido um alimento saudável e saboroso.
Nas refeições, inclua alimentos que a criançada pode pegar com as mãos (cenoura-baby, tomatinho, cereja, espiga de milho) e as hortaliças podem ser cortadas em palito, assim facilitando o consumo e mantendo os nutrientes e o crocante de cada alimento.
Não sirva no jantar o mesmo alimento do almoço, varie o cardápio, assim a criança vai aprender a diferenciar os alimentos.
Na sobremesa ,procure colocar alimentos que eles tenham o costume de comer e em quantidades pequenas ,mas não esqueça de abrir exceções, como por exemplo: um saboroso picolé, que pode ser de fruta, um delicioso chocolate , com mais cacau e menos gordura ou a banana passa .
A atividade física, também é importante para as crianças, futebol, natação, prática de lutas entre outras, mas a melhor diversão é reservar um tempo para as brincadeiras.
Criança saudável e criança feliz!!