Verão chegando significa temperatura alta e muito sol, principalmente numa cidade como o Rio de Janeiro. E como todas as pessoas saem muito mais nesta época do ano, é preciso tomar cuidado com a exposição solar. Com o passar do tempo, este hábito pode causar danos à pele como a degradação das fibras de colágeno, manchas, flacidez e até câncer de pele. É preciso prevenir!

Isso não significa que você precisa ser radical e não se expor ao sol. A primeira dica é muito simples: antes das 10h e após as 16h, os raios solares são menos agressivos. Usar chapéu ou boné também é ideal. O rosto é uma das áreas mais atingidas e precisa de proteção até mesmo em caminhadas e passeios, mesmo que não se vá à praia.

Falando em praia e até piscina, outra dica: barracas. Além da proteção, nada como uma sombra em um dia ensolarado. Por último, mas não menos importante, o filtro solar. É importante passar em todas as áreas do corpo expostas ao sol - melhor ainda se o filtro escolhido tiver a proteção UVA através do índice PPD, basta ler na embalagem. Aplique na pele até ela ficar branquinha, de 3 em 3 horas, ou de acordo com a transpiração e mergulhos. 

Seguir as dicas é mais simples do que parece e, com certeza, em alguns anos, você notará a diferença dos benefícios trazidos por estes cuidados. E, claro, aproveite o verão!