Inverno

O frio chegou e com ele a vontade de ficar debaixo do edredom, curtindo um filme e...comendo chocolate? A diminuição na prática de exercícios físicos combinada ao aumento da ingestão calórica pode colocar a perder todo seu esforço para emagrecer.
Segue algumas orientações para que esse frio não acabe com você.

Prefira o vinho:
O clima frio é mais favorável ao consumo de vinho. Evite a cerveja, provavelmente você não conseguirá ficar em apenas duas latinhas. O vinho tinto ainda faz bem para a saúde do coração, condição essencial para manter o ritmo na academia.

Diminua o intervalo entre as refeições:
Ao contrário do que a maioria das pessoas imagina, o frio favorece a perda de peso, já que o corpo precisa gastar mais calorias para se manter aquecido. Por outro lado, como o organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal, ficamos com a sensação de fome mais cedo. Uma dica é diminuir o intervalo entre as refeições para duas horas e meia, em vez de três. Procure consumir alimentos pouco calóricos em porções pequenas e fracionadas.

Aqueça o corpo com chás:
A melhor forma de aquecer o corpo sem acrescentar calorias é beber um chá quentinho, o consumo de chá verde, cavalinha,hibisco,siciliano e gengibre,ajudam a desintoxicar o corpo e no processo inflamatório. Uma dica para o preparo correto do chá é não deixar a água ferver. Quando começar a levantar fervura, desligue o fogo e deixe as ervas em infusão.