Dicas para recuperar o peso após o carnaval

Se você não resistiu ao carnaval, caiu na folia e se excedeu nas bebidas e guloseimas, agora é a hora de amenizar o “estrago” que esse período muitas vezes provoca.

* – Descubra o tamanho do prejuízo, a primeira coisa a ser feita é subir na balança e descobrir quantos quilos você ganhou;

* – Não fique sem comer, volte a se alimentar normalmente com alimentos com baixa caloria, de preferência aos legumes, frutas e verduras e faça refeições de 3 em 4 horas em média;

* – Exercício físico é uma boa opção. Volte para a rotina e se ainda não faz, comece com caminhadas diárias para auxiliar no emagrecimento. Lembre-se que o mais importante é a regularidade.

* – Volte a sua rotina alimentar após o carnaval, faça uma lista de compras com alimentos saudáveis que auxiliam na reeducação alimentar e refaça toda a sua despensa e não deixe nada em casa que possa “sair” da sua meta;

* - Aumente a hidratação até a urina ficar clara.