Beber água é muito mais do que um simples hábito para matar a sede ou diminuir o calor. É uma necessidade do nosso corpo e uma das atitudes mais importantes quando se trata de saúde e prevenção de doenças. A quantidade certa para cada um pode variar, mas o ideal está, geralmente, entre 2 e 3 litros diários. 

Os benefícios são muitos. Veja só a importância deste hábito:

- Beber água ajuda o corpo a eliminar gordura, reduz a fome e não engorda. Se feito pela manhã, ainda ajuda a prevenção de doenças respiratórias e problemas cardíacos;

- Beber água durante o dia regula a temperatura do corpo, mantendo a energia ao fazer exercícios e ao realizar tarefas diárias; 

- Ajuda o funcionamento do intestino quando ingerida 20 minutos antes das refeições e 20 minutos após;  

- A longo prazo, rejuvenesce e hidrata a pele ao ajudar na reposição de tecidos, umidificação e aumentar a elasticidade; 

- Melhora o sistema imunológico, lubrifica as juntas e músculos e alivia a fatiga e a irritabilidade.

Pode parecer difícil no começo, mas em poucas semanas, beber água vai fazer parte do seu hábito diário. Um pequeno gesto pode mudar a sua vida. Aproveite a chegada do calor e comece agora: beba água!